Guava

100 g guava består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till kalium, folat och fibrer.

33,0 kcal

100 g

Kolhydrater

4,8 g / 100 g

Fett

0,1 g / 100 g

Protein

0,6 g / 100 g

Fett 0,1 g
Kolhydrater 4,8 g
- varav sockerarter 4,9 g
Protein 0,6 g
Fibrer 5,1 g

Rik på

Vitamin C

100% DRI

Rik på

Folat

14% DRI

Rik på

Kalium

7% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

4,8 g

–

Socker totalt

4,9 g

–

Kostfiber

5,1 g

–

– varav sackaros

0,5 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva guavan i tunna skivor och servera på en fruktsallad.
Toppa med limejuice och mynta för en fräsch smak.
Hacka guava och blanda i en salsa med tomat, lök och koriander.
Servera kall som ett friskt inslag på mackor eller i wraps.
Gör en smoothie genom att mixa guava med banan och yoghurt.

Förvaring & hållbarhet

Förvara guavan i kylskåp för att förlänga hållbarheten. Låt den ligga i sin skal för att skydda mot fukt. Om du har skurit upp den, lägg bitarna i en lufttät burk. Håll guavan borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid skuren guava svalna snabbt innan du lägger den i kylskåpet. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du vill behålla den fräscha konsistensen.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli