Grapefrukt

100 g grapefrukt består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C.

43,0 kcal
100 g
Kolhydrater
8,3 g / 100 g
Fett
0,5 g / 100 g
Protein
0,9 g / 100 g
  • Fett 0,5 g
    • varav mättat fett 0,1 g
    • varav enkelomättat fett 0,1 g
    • varav fleromättat fett 0,1 g
  • Kolhydrater 8,3 g
    • varav sockerarter 6,9 g
  • Protein 0,9 g
  • Fibrer 0,9 g
Rik på
Vitamin C
44% DRI
Rik på
Folat
8% DRI
Rik på
Tiamin (B1)
6% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne
Innehåll
% DRI
Kolhydrater totalt
8,3 g
Socker totalt
6,9 g
Kostfiber
0,9 g
– varav sackaros
2,9 g

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva grapefrukt i halvor eller klyftor för en fräsch frukost eller som mellanmål.
  • Servera kall som en del av en fruktsallad tillsammans med andra citrusfrukter, bär och mynta.
  • Toppa med honung eller agavesirap för en sötare smak.
  • Strö över lite flingsalt och svartpeppar för att lyfta fram syrligheten i grapefrukten.
  • Använd grapefrukt i smoothies tillsammans med spenat, banan och yoghurt för en uppfriskande dryck.

Förvaring & hållbarhet

Förvara grapefrukt i kylskåp för att bevara dess fräschör. Håll den i sin skal för att skydda mot uttorkning. Om du har skurit upp grapefrukten, lägg bitarna i en lufttät burk. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid grapefrukten svalna snabbt efter tillagning innan du placerar den i kylskåpet. Undvik fuktiga ytor för att hålla den torr och fräsch. Frysning kan påverka texturen negativt, så det är bäst att njuta av den färsk.