Druvor, medelvärde (vägda med skal)

100 g grape, medelvärde, vägd med skal består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C.

22,9 kcal

100 g

Kolhydrater

4,2 g / 100 g

Fett

0,2 g / 100 g

Protein

0,4 g / 100 g

Fett 0,2 g
- varav mättat fett 0,0 g
- varav enkelomättat fett 0,0 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 4,2 g
- varav sockerarter 4,2 g
Protein 0,4 g
Fibrer 0,9 g

Rik på

Vitamin C

27% DRI

Rik på

Folat

6% DRI

Rik på

Tiamin (B1)

3% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

4,2 g

–

Socker totalt

4,2 g

–

Kostfiber

0,9 g

–

– varav glukos

1,4 g

–

– varav fruktos

1,7 g

–

– varav sackaros

1,1 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva druvorna och servera dem i en fruktsallad tillsammans med melon och jordgubbar.
Halvera druvorna och toppa med färsk mynta för en uppfriskande snack.
Strö över lite krossad svartpeppar och servera som tillbehör till ostbrickan.
Gör en smoothie genom att mixa druvor med banan och yoghurt för en krämig konsistens.
Använd druvor som topping på sallader, gärna med fetaost och valnötter för extra smak.

Förvaring & hållbarhet

Förvara druvorna i kylskåp för att bevara deras fräschör. Låt skalet vara kvar för att skydda frukten. Om du har skurit dem, lägg dem i en lufttät burk. Håll druvorna borta från starkt doftande livsmedel som lök eller vitlök för att undvika luktupptag. Låt druvorna svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Håll dem torra för att undvika mögelbildning, och kom ihåg att frysning kan påverka deras textur negativt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli