Torkade blåbär

100 g blåbär torkade består av mycket kalorier; är rik på kalium, fibrer och järn; och en bra källa till kalcium, fosfor och magnesium, men innehåller mycket socker.

330,0 kcal

100 g

Kolhydrater

69,8 g / 100 g

Fett

1,0 g / 100 g

Protein

4,6 g / 100 g

Fett 1,0 g
- varav enkelomättat fett 0,1 g
- varav fleromättat fett 0,6 g
Kolhydrater 69,8 g
- varav sockerarter 45,9 g
Protein 4,6 g
Fibrer 10,0 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Järn

34% DRI

Rik på

Kalcium

18% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

69,8 g

–

Socker totalt

45,9 g

–

Kostfiber

10,0 g

–

– varav sackaros

9,3 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva torkade blåbär och toppa din frukostgröt eller havregrynsgröt för extra smak.
Blanda torkade blåbär i en sallad med spenat, fetaost och valnötter för en härlig kombination.
Strö torkade blåbär över yoghurt eller kvarg tillsammans med honung och nötter.
Inkludera torkade blåbär i energibars eller müsliblandningar för en söt touch.
Servera torkade blåbär som ett snacks vid picknick eller som en del av en ostbricka.

Förvaring & hållbarhet

Förvara torkade blåbär i en lufttät burk för att skydda dem från fukt och ljus. Håll burken på en sval och mörk plats, helst i kylskåp för längre hållbarhet. Se till att inte blanda dem med starkt doftande livsmedel, då de lätt kan ta upp lukt. Låt alltid torkade blåbär svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåp. Undvik kondens genom att hålla ytor torra.

Frysning är möjligt, men var medveten om att det kan påverka texturen. Om du fryser dem, lägg dem i en lufttät påse och ta bort så mycket luft som möjligt innan du stänger påsen.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli