Blåbär (med socker, fryst)

100 g blåbär m. socker frysvara består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till fibrer.

83,0 kcal
100 g
Kolhydrater
18,3 g / 100 g
Fett
0,1 g / 100 g
Protein
0,4 g / 100 g
  • Fett 0,1 g
    • varav fleromättat fett 0,1 g
  • Kolhydrater 18,3 g
    • varav sockerarter 16,4 g
  • Protein 0,4 g
  • Fibrer 3,1 g
Rik på
Riboflavin (B2)
4% DRI
Rik på
Vitamin B6
4% DRI
Rik på
Järn
3% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne
Innehåll
% DRI
Kolhydrater totalt
18,3 g
Socker totalt
16,4 g
Kostfiber
3,1 g
– varav sackaros
10,5 g

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva blåbären och använd dem som topping på yoghurt eller gröt.
  • Servera dem kalla i en fruktsallad tillsammans med andra bär och frukter.
  • Toppa en pavlova eller cheesecake med blåbär för extra sötma och färg.
  • Blanda blåbären i smoothies för en god och färgglad dryck.
  • Använd dem som fyllning i pannkakor eller våfflor för en läcker brunchrätt.

Förvaring & hållbarhet

Förvara blåbären i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att bevara smaken. Placera dem i kylskåpet för att hålla dem fräscha längre. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt blåbären svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåp. Håll ytor torra för att undvika kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Tänk på att frysning kan förändra texturen, så använd dem helst färska när det är möjligt.