Frysta blåbär

100 g blåbär frysvara består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till fibrer.

43,0 kcal

100 g

Kolhydrater

7,6 g / 100 g

Fett

0,5 g / 100 g

Protein

0,5 g / 100 g

Fett 0,5 g
- varav fleromättat fett 0,3 g
Kolhydrater 7,6 g
- varav sockerarter 6,4 g
Protein 0,5 g
Fibrer 3,1 g

Rik på

Vitamin C

6% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

5% DRI

Rik på

Tiamin (B1)

4% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

7,6 g

–

Socker totalt

6,4 g

–

Kostfiber

3,1 g

–

– varav sackaros

0,5 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva blåbär och toppa din fruktsallad för en färgglad presentation.
Servera blåbär som en del av en smoothie tillsammans med banan och yoghurt.
Strö blåbär över havregrynsgröt för extra smak och textur.
Blanda blåbär i bakverk som muffins eller pannkakor för en söt twist.
Gör en blåbärssås genom att koka bären med lite socker och citron, perfekt till desserter.

Förvaring & hållbarhet

Förvara blåbär i frysen i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt bären svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåp. Se till att de är torra innan förvaring, då fukt kan påverka kvaliteten negativt. Tänk på att frysning kan förändra texturen, så använd dem helst direkt från frysen i smoothies eller bakverk.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli