Björnbär (med socker, fryst)

100 g björnbär m. socker frysvara består av relativt lite kalorier; är rik på fibrer; och en bra källa till folat och vitamin C.

69,0 kcal
100 g
Kolhydrater
12,0 g / 100 g
Fett
0,5 g / 100 g
Protein
1,0 g / 100 g
  • Fett 0,5 g
    • varav fleromättat fett 0,3 g
  • Kolhydrater 12,0 g
    • varav sockerarter 12,0 g
  • Protein 1,0 g
  • Fibrer 6,0 g
Rik på
Vitamin C
13% DRI
Rik på
Folat
9% DRI
Rik på
Niacin (B3)
7% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne
Innehåll
% DRI
Kolhydrater totalt
12,0 g
Socker totalt
12,0 g
Kostfiber
6,0 g
– varav sackaros
7,8 g

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva björnbären och servera dem på en skål med yoghurt eller grädde.
  • Toppa en havregrynsgröt med björnbär för extra sötma och färg.
  • Blanda björnbär i en smoothie tillsammans med banan och spenat för en fräsch dryck.
  • Använd björnbär som fyllning i pajer eller tårtor för en läcker dessert.
  • Servera björnbär som en del av en fruktsallad tillsammans med andra bär, såsom hallon och blåbär.

Förvaring & hållbarhet

Förvara björnbären i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att bevara smaken. Placera dem i kylskåpet för att hålla dem fräscha längre. Håll björnbären åtskilda från starkt doftande livsmedel, då de lätt kan ta upp lukter. Låt björnbären svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Undvik fuktiga ytor för att förhindra mögelbildning. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd dem helst direkt efter upptining.