Bärpuré (sockerfri, C-vitaminerad)

100 g bärpuré, sockerfri, c-vitaminerad består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C och mangan; och en bra källa till kalium, vitamin K, fibrer och vitamin E.

55,0 kcal

100 g

Kolhydrater

9,2 g / 100 g

Fett

0,5 g / 100 g

Protein

0,7 g / 100 g

Fett 0,5 g
- varav mättat fett 0,0 g
- varav enkelomättat fett 0,0 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 9,2 g
- varav sockerarter 5,8 g
Protein 0,7 g
Fibrer 2,8 g

Rik på

Vitamin C

38% DRI

Rik på

Vitamin K

13% DRI

Rik på

Vitamin E

8% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

9,2 g

–

Socker totalt

5,8 g

–

Stärkelse

3,4 g

–

Kostfiber

2,8 g

–

– varav glukos

2,5 g

–

– varav fruktos

2,5 g

–

– varav sackaros

0,8 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva bärpurén och använd den som pålägg på rostat bröd eller knäckebröd.
Toppa din yoghurt eller havregrynsgröt med bärpuré för extra smak och färg.
Blanda bärpurén i smoothies för en fräsch och fruktig smak.
Servera bärpurén kall som en del av en dessert, till exempel med vispad grädde eller glass.
Använd bärpurén som fyllning i pannkakor eller crepes för en läcker brunchrätt.

Förvaring & hållbarhet

Förvara bärpurén i kylskåp i en lufttät burk för att bevara smaken och fräschören. Håll burken väl stängd för att undvika att purén tar upp lukter från andra livsmedel. Låt purén svalna snabbt efter tillagning innan du sätter den i kylskåpet. Undvik att frysa bärpurén, eftersom detta kan påverka texturen negativt. Håll alltid torra ytor för att förhindra kondens och mögelbildning.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli