Utländskt äpple (skalat)

100 g äpple, utländskt, skalat består av relativt lite kalorier.

44,7 kcal

100 g

Kolhydrater

9,4 g / 100 g

Fett

0,1 g / 100 g

Protein

0,2 g / 100 g

Fett 0,1 g
- varav mättat fett 0,0 g
- varav enkelomättat fett 0,0 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 9,4 g
- varav sockerarter 9,3 g
Protein 0,2 g
Fibrer 1,8 g

Rik på

Vitamin C

5% DRI

Rik på

Vitamin K

3% DRI

Rik på

Kalium

3% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

9,4 g

–

Socker totalt

9,3 g

–

Stärkelse

0,1 g

–

Kostfiber

1,8 g

–

– varav glukos

1,6 g

–

– varav fruktos

4,9 g

–

– varav sackaros

2,8 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva äpplet och servera det som ett fräscht tillbehör till ostbrickan.
Hacka äpplet och blanda det i en sallad med spenat, valnötter och fetaost.
Toppa en skål med havregrynsgröt med tärnat äpple, kanel och honung.
Halvera äpplet och fyll det med kanel, nötter och lite socker innan du grillerar det.
Servera äppelskivor med jordnötssmör eller mandelsmör som ett nyttigt snacks.

Förvaring & hållbarhet

Förvara skalade äpplen i en lufttät burk i kylskåpet för att bevara fräschören. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid äpplena svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Se till att de är torra för att förhindra kondens. Frysning kan påverka texturen, så använd den metoden endast om du planerar att använda dem i smoothies eller bakverk.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli