Äpple (utan skal)

100 g äpple u. skal består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till vitamin C.

58,0 kcal

100 g

Kolhydrater

13,4 g / 100 g

Fett

0,1 g / 100 g

Protein

0,0 g / 100 g

Fett 0,1 g
Kolhydrater 13,4 g
- varav sockerarter 10,5 g
Fibrer 0,9 g

Rik på

Vitamin C

10% DRI

Rik på

Vitamin E

4% DRI

Rik på

Vitamin B6

4% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

13,4 g

–

Socker totalt

10,5 g

–

Kostfiber

0,9 g

–

– varav sackaros

3,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva äpplet och servera det som ett fräscht tillbehör till ostbrickan.
Hacka äpplet och blanda det i en sallad med spenat, valnötter och fetaost.
Toppa en skiva bröd med äppelskivor, kanel och honung för en smakrik macka.
Strimla äpplet och använd det i en bowl med quinoa, avokado och lime.
Servera äpplet kallt som ett nyttigt snacks eller som en del av en picknick.

Förvaring & hållbarhet

Förvara äpplen i kylskåp för att förlänga hållbarheten. Lägg dem i en lufttät burk om de är skalade. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt äpplena svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Se till att ytorna är torra för att motverka kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, vilket gör dem mjukare när de tinas.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli