Äpple (med skal)

100 g äpple, medelvärde, vägd med skal består av relativt lite kalorier.

37,1 kcal

100 g

Kolhydrater

7,7 g / 100 g

Fett

0,1 g / 100 g

Protein

0,2 g / 100 g

Fett 0,1 g
- varav mättat fett 0,0 g
- varav enkelomättat fett 0,0 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 7,7 g
- varav sockerarter 7,6 g
Protein 0,2 g
Fibrer 1,6 g

Rik på

Vitamin C

7% DRI

Rik på

Kalium

3% DRI

Rik på

Vitamin E

2% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

7,7 g

–

Socker totalt

7,6 g

–

Stärkelse

0,1 g

–

Kostfiber

1,6 g

–

– varav glukos

1,1 g

–

– varav fruktos

4,1 g

–

– varav sackaros

2,4 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva äpplet och servera det på en ostbricka tillsammans med brie eller cheddar.
Hacka äpplet i bitar och blanda det i en fruktsallad med banan och apelsin.
Toppa en grönsallad med tunna äppelskivor, valnötter och fetaost för extra smak.
Halvera äpplet och fyll det med kanel, nötter och honung innan du bakar det i ugnen.
Servera äppelskivor med jordnötssmör eller mandelsmör som ett snabbt mellanmål.

Förvaring & hållbarhet

Förvara äpplen i kylskåp för att förlänga hållbarheten. Håll dem i en lufttät burk eller plastpåse för att undvika att de torkar ut. Placera dem gärna på en hylla där de inte utsätts för starka dofter från andra livsmedel. Låt äpplena svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Håll dem torra, eftersom fukt kan leda till snabbare förruttnelse. Tänk på att frysning kan påverka texturen, vilket gör dem mjukare när de tinas upp.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli