Äpple (konserverat)

100 g äpple konserv. består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till tiamin.

69,0 kcal

100 g

Kolhydrater

14,9 g / 100 g

Fett

0,5 g / 100 g

Protein

0,2 g / 100 g

Fett 0,5 g
- varav mättat fett 0,1 g
- varav fleromättat fett 0,2 g
Kolhydrater 14,9 g
- varav sockerarter 15,0 g
Protein 0,2 g
Fibrer 1,8 g

Rik på

Tiamin (B1)

8% DRI

Rik på

Kalium

3% DRI

Rik på

Vitamin B6

2% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

14,9 g

–

Socker totalt

15,0 g

–

Kostfiber

1,8 g

–

– varav sackaros

12,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva äpplet och servera det på en macka med kanel och socker för en söt smak.
Toppa en sallad med skivade äpplen, valnötter och fetaost för en krispig textur.
Hacka äpplet och blanda det i en bowl med quinoa, spenat och balsamvinäger.
Servera äppelbitar som snacks tillsammans med jordnötssmör eller kaviar för en smakfull kombination.
Använd äpple i bakverk som pajer eller muffins för att ge sötma och saftighet.

Förvaring & hållbarhet

Förvara äpplet i kylskåp i en lufttät burk för att bevara fräschören. Håll det borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid äpplet svalna snabbt efter tillagning innan du lägger det i kylskåpet. Håll ytor torra för att undvika fukt och kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Tänk på att frysning kan förändra texturen, så använd färska äpplen när möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli