Äpple (inhemsk, med skal)

100 g äpple, inhemsk, med skal består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till vitamin C.

35,3 kcal

100 g

Kolhydrater

7,2 g / 100 g

Fett

0,1 g / 100 g

Protein

0,2 g / 100 g

Fett 0,1 g
- varav mättat fett 0,0 g
- varav enkelomättat fett 0,0 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 7,2 g
- varav sockerarter 7,1 g
Protein 0,2 g
Fibrer 1,6 g

Rik på

Vitamin C

9% DRI

Rik på

Vitamin K

7% DRI

Rik på

Kalium

3% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

7,2 g

–

Socker totalt

7,1 g

–

Stärkelse

0,1 g

–

Kostfiber

1,6 g

–

– varav glukos

0,9 g

–

– varav fruktos

3,8 g

–

– varav sackaros

2,4 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva äpplet och servera det som ett fräscht tillbehör till ostbrickan.
Hacka äpplet och blanda det i en sallad med spenat, valnötter och fetaost.
Toppa en skiva bröd med kaviar, majonnäs och tunna äppelskivor för en smakrik macka.
Halvera äpplet och fyll det med nötter och honung för en enkel dessert.
Strimla äpplet och använd det i en varm ramenrätt för att ge sötma och crunch.

Förvaring & hållbarhet

Förvara äpplena i kylskåp för att förlänga hållbarheten. Håll dem i sin skalade form i en lufttät burk för att undvika att de blir bruna. Placera dem långt ifrån starkt doftande livsmedel, eftersom de lätt tar upp lukt. Låt äpplena svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka fukt och kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, vilket gör dem mjukare vid upptining.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli