Grönt äpple (Golden Delicious, Granny Smith)

100 g äpple golden delicious granny smith grönt består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till fibrer.

43,0 kcal

100 g

Kolhydrater

9,4 g / 100 g

Fett

0,1 g / 100 g

Protein

0,0 g / 100 g

Fett 0,1 g
Kolhydrater 9,4 g
- varav sockerarter 8,8 g
Fibrer 2,5 g

Rik på

Vitamin B6

3% DRI

Rik på

Vitamin E

2% DRI

Rik på

Kalium

2% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

9,4 g

–

Socker totalt

8,8 g

–

Kostfiber

2,5 g

–

– varav sackaros

1,6 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva äpplet och lägg det på mackor med kaviar eller ost för en fräsch smak.
Hacka äpplet i bitar och blanda det i en sallad med spenat, valnötter och fetaost.
Servera äppelklyftor som snacks med jordnötssmör eller mandelsmör för en god kombination.
Toppa havregrynsgröt med tärnat äpple, kanel och en skvätt honung för extra sötma.
Gör en smoothie med äpple, banan, spenat och lite ingefära för en uppfriskande dryck.

Förvaring & hållbarhet

Förvara äpplena i kylskåp för att bevara deras fräschör. Håll dem i sin skalade form eller lägg dem i en lufttät burk för att undvika att de blir mjuka. Placera dem bort från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt äpplena svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka fukt och kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen negativt, så använd hellre färska äpplen när du kan.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli