Skalad apelsin

100 g apelsin, skalad består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till folat.

45,7 kcal

100 g

Kolhydrater

8,9 g / 100 g

Fett

0,1 g / 100 g

Protein

0,6 g / 100 g

Fett 0,1 g
- varav mättat fett 0,0 g
- varav enkelomättat fett 0,0 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 8,9 g
- varav sockerarter 8,9 g
Protein 0,6 g
Fibrer 2,1 g

Rik på

Vitamin C

64% DRI

Rik på

Folat

9% DRI

Rik på

Tiamin (B1)

8% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

8,9 g

–

Socker totalt

8,9 g

–

Kostfiber

2,1 g

–

– varav glukos

2,6 g

–

– varav fruktos

2,7 g

–

– varav sackaros

3,6 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva apelsinen i tunna skivor och servera som frukosttillbehör.
Toppa en sallad med apelsinklyftor för en fräsch smak.
Hacka apelsin och blanda i en smoothie för extra sötma.
Servera apelsinbitar med kanel och honung som dessert.
Gör en salsa med hackad apelsin, rödlök, koriander och lime för att komplettera grillat kött.

Förvaring & hållbarhet

Förvara skalade apelsiner i en lufttät burk i kylskåpet för att bevara färskheten. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt apelsiner svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåp. Håll ytor torra för att förhindra kondens. Frysning kan påverka texturen, så använd färska apelsiner när det är möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli