Skalad ananas

100 g ananas, skalad består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C, krom och mangan; och en bra källa till kalium och koppar.

55,6 kcal

100 g

Kolhydrater

11,2 g / 100 g

Fett

0,4 g / 100 g

Protein

0,5 g / 100 g

Fett 0,4 g
- varav mättat fett 0,0 g
- varav enkelomättat fett 0,0 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 11,2 g
- varav sockerarter 11,2 g
Protein 0,5 g
Fibrer 1,4 g

Rik på

Vitamin C

38% DRI

Rik på

Tiamin (B1)

7% DRI

Rik på

Kalium

5% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

11,2 g

–

Socker totalt

11,2 g

–

Kostfiber

1,4 g

–

– varav glukos

2,3 g

–

– varav fruktos

1,4 g

–

– varav sackaros

7,5 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva ananasen i tunna skivor för en fräsch dessert eller som pålägg på macka.
Hacka ananasen och blanda den i en fruktsallad med jordgubbar och kiwi.
Servera ananasen kall som ett fräscht tillbehör till grillat kött eller fisk.
Toppa en bowl med klyftor av ananas, avokado och sesamfrön för extra smak och textur.
Använd ananas i smoothies tillsammans med banan och spenat för en energigivande dryck.

Förvaring & hållbarhet

Förvara skalad ananas i en lufttät burk i kylskåpet för att bevara smaken och saftigheten. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt ananasen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka kondens. Frysning kan påverka texturen, så använd färsk ananas när det är möjligt för bästa resultat.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli