Konserverad ananas (i egen juice)

100 g ananas, konserv, i egen juice består av relativt lite kalorier; är rik på krom och mangan; och en bra källa till vitamin C och tiamin.

52,6 kcal

100 g

Kolhydrater

11,2 g / 100 g

Fett

0,1 g / 100 g

Protein

0,4 g / 100 g

Fett 0,1 g
- varav mättat fett 0,0 g
- varav enkelomättat fett 0,0 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 11,2 g
- varav sockerarter 11,2 g
Protein 0,4 g
Fibrer 1,4 g

Rik på

Vitamin C

9% DRI

Rik på

Tiamin (B1)

8% DRI

Rik på

Järn

7% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

11,2 g

–

Socker totalt

11,2 g

–

Kostfiber

1,4 g

–

– varav glukos

2,3 g

–

– varav fruktos

1,4 g

–

– varav sackaros

7,5 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva ananasen och lägg på en macka med färskost och dill.
Toppa en fruktsallad med bitar av ananas för extra sötma.
Servera kall ananas som ett fräscht tillbehör till grillat kött eller fisk.
Blanda ananas i en smoothie tillsammans med banan och yoghurt för en krämig konsistens.
Strö över lite kanel och servera ananasen varm som dessert.

Förvaring & hållbarhet

Förvara öppnad burk med ananas i kylskåp i en lufttät behållare för att bevara smaken. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid ananasen svalna snabbt efter tillagning innan du sätter den i kylskåpet. Om du fryser in ananas, var medveten om att texturen kan förändras vid upptining. För oöppnad burk, placera den på en torr och sval plats, borta från direkt solljus.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli