Stekt tonfisk (med salt)

100 g tonfisk stekt m. salt består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin A, fosfor, jod och selen; och en bra källa till kalium och magnesium.

154,0 kcal

100 g

Kolhydrater

0,0 g / 100 g

Fett

4,7 g / 100 g

Protein

27,7 g / 100 g

Fett 4,7 g
- varav mättat fett 1,2 g
- varav enkelomättat fett 1,5 g
- varav fleromättat fett 1,4 g
Protein 27,7 g

Rik på

Protein

Rik på

Vitamin B12

100% DRI

Rik på

Vitamin A (RE)

97% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva tonfisken i tunna skivor för att servera på en macka eller i en wrap.
Toppa en sallad med bitar av stekt tonfisk, tillsammans med avokado och körsbärstomater.
Strimla tonfisken och blanda den i en pasta med olivolja, vitlök och färska örter som basilika eller persilja.
Servera tonfisken varm med en sås av senap och honung för extra smak.
Använd tonfisk i en bowl med ris, grönsaker och soja för en snabb och mättande måltid.

Förvaring & hållbarhet

Förvara stekt tonfisk i en lufttät burk i kylskåpet för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt tonfisken svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Se till att ytan är torr för att motverka kondens. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om möjligt om du planerar att äta den inom kort.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli