Tonfisk i vatten (konserverad, avrunnen)

100 g tonfisk i vatten konserv. avrunnen består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, selen, protein och niacin; och en bra källa till kalium och jod.

106,0 kcal

100 g

Kolhydrater

0,0 g / 100 g

Fett

1,0 g / 100 g

Protein

24,1 g / 100 g

Fett 1,0 g
- varav mättat fett 0,2 g
- varav enkelomättat fett 0,1 g
- varav fleromättat fett 0,3 g
Protein 24,1 g

Rik på

Protein

Rik på

Vitamin B12

100% DRI

Rik på

Selen

100% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva tonfisken och lägg den på en smörgås med majonnäs och gräslök för en smakrik lunch.
Toppa en sallad med hackad tonfisk, körsbärstomater och avokado för en fräsch måltid.
Servera tonfisken kall i en bowl med quinoa, grönsaker och en dressing av citron och olivolja.
Blanda tonfisk med senap och dill för att göra ett gott pålägg till knäckebröd.
Strimla tonfisken och använd den i ramen tillsammans med nudlar, grönsaker och sojasås.

Förvaring & hållbarhet

Förvara öppnad tonfisk i en lufttät burk i kylskåpet för att bevara smaken. Håll burken borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt tonfisken svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåp. Håll ytor torra för att motverka kondens. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli