Tonfisk i vatten

100 g tonfisk, i vatten består av relativt lite kalorier; är rik på selen, protein, niacin och krom; och en bra källa till kalium och jod.

99,1 kcal

100 g

Kolhydrater

0,0 g / 100 g

Fett

0,9 g / 100 g

Protein

22,4 g / 100 g

Fett 0,9 g
- varav mättat fett 0,2 g
- varav enkelomättat fett 0,2 g
- varav fleromättat fett 0,2 g
Protein 22,4 g

Rik på

Protein

Rik på

Vitamin B12

100% DRI

Rik på

Selen

100% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva tonfisken och lägg den på en smörgås med majonnäs och dill.
Toppa en sallad med hackad tonfisk, avokado och citron för en fräsch smak.
Servera tonfisk i ramen med soja, ingefära och grönsaker för en asiatisk touch.
Strimla tonfisk och blanda med kaviar, gräslök och crème fraîche som en lyxig förrätt.
Halvera tonfiskbitarna och grilla dem lätt för att ge en rökig smak innan servering.

Förvaring & hållbarhet

Förvara oöppnad tonfisk i vatten i ett torrt skåp. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. När du öppnat burken, överför resterande tonfisk till en lufttät burk och ställ in den i kylskåpet. Låt alltid tonfisken svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kyl. Håll ytor torra för att förhindra kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd helst färsk eller kylskåpsförvarad tonfisk.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli