100 g tonfisk i olja konserv. avrunnen består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, selen och protein; och en bra källa till kalium, magnesium och jod.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara öppnad tonfisk i en lufttät burk i kylskåp för att bevara smaken. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid tonfisken svalna snabbt efter tillagning innan du sätter in den i kylskåpet. Håll torra ytor för att motverka fukt och kondens. Frysning kan påverka texturen, så använd färsk tonfisk när det är möjligt.
Fineli
