100 g strömming, filé består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, jod, selen och protein; och en bra källa till kalium och kalcium.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara strömmingen i kylskåp, helst i en lufttät burk för att undvika luktupptag från andra livsmedel. Håll den åtskild från starkt doftande varor. Låt strömmingen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd den färska fisken inom kort tid för bästa resultat.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper