Sik, rå

100 g sik rå består av relativt lite kalorier; är rik på kalium, fosfor, selen, protein, vitamin D och niacin.

90,0 kcal
100 g
Kolhydrater
0,0 g / 100 g
Fett
0,6 g / 100 g
Protein
20,9 g / 100 g
  • Fett 0,6 g
    • varav mättat fett 0,1 g
    • varav enkelomättat fett 0,1 g
    • varav fleromättat fett 0,2 g
  • Protein 20,9 g
Rik på
Protein
Rik på
Vitamin B12
100% DRI
Rik på
Vitamin D
80% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva sik rå i tunna bitar och servera på en smörgås med gräddfil och dill.
  • Toppa en sallad med hackad sik rå, avokado och citron för en fräsch smak.
  • Strimla sik rå och använd som fyllning i tacos tillsammans med salsa och guacamole.
  • Grilla sik rå lätt och servera varm med en sås av senap och honung.
  • Halvera sik rå och lägg på en plåt för att rosta i ugnen med olivolja och peppar.

Förvaring & hållbarhet

Förvara sik rå i kylskåp, antingen i sitt skal eller i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt sik rå svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Se till att ytorna är torra för att motverka kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd den helst färsk.