Stekt panerad sik

100 g sik panerad stekt består av måttligt med kalorier; är rik på kalium, fosfor, jod, selen och protein; och en bra källa till magnesium.

197,0 kcal

100 g

Kolhydrater

6,3 g / 100 g

Fett

8,6 g / 100 g

Protein

23,3 g / 100 g

Fett 8,6 g
- varav mättat fett 1,0 g
- varav enkelomättat fett 4,6 g
- varav fleromättat fett 2,3 g
Kolhydrater 6,3 g
- varav sockerarter 0,3 g
Protein 23,3 g
Fibrer 0,6 g

Rik på

Protein

Rik på

Vitamin B12

77% DRI

Rik på

Vitamin D

76% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

6,3 g

–

Socker totalt

0,3 g

–

Kostfiber

0,6 g

–

Fullkorn

1,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva den stekta siken och servera på en macka med majonnäs och dill.
Toppa en sallad med strimlad sik, avokado och citron för en fräsch smak.
Servera siken varm tillsammans med potatismos och gräddsås för en klassisk middag.
Hacka siken i bitar och använd i en sushi-rulle med gurka och wasabi.
Gör en smakrik bowl med ris, grönsaker och stekt sik, kryddad med soja och sesamfrön.

Förvaring & hållbarhet

Förvara stekt sik i kylskåp i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt siken svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Undvik fukt genom att hålla ytor torra. Frysning kan påverka texturen, så konsumera helst inom några dagar för bästa smakupplevelse.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli