100 g sej, djupfryst består av relativt lite kalorier; är rik på kalium, fosfor, jod, selen och protein; och en bra källa till niacin.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara djupfryst sej i sin originalförpackning om den är oöppnad. Om du har öppnat förpackningen, lägg filéerna i en lufttät burk för att undvika frostskador. Placera burken i frysen för långvarig förvaring.
När du tinat sej, låt den svalna snabbt innan du lägger den i kylskåpet. Håll sej borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Håll alltid ytor torra för att motverka kondens.
Frysning kan påverka texturen på fisken, så undvik att frysa in den flera gånger. Använd alltid färsk eller tinad sej inom rimlig tid efter tillagning.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper