100 g sardiner i tomatsås konserv. består av mycket kalorier; är rik på fosfor, vitamin A, kalcium och selen; och en bra källa till kalium och magnesium.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara oöppnade konservburkar i ett svalt och torrt kallskafferi. Efter att burken har öppnats, placera sardinerna i en lufttät burk i kylskåp för att bevara smaken. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid sardinerna svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Undvik fuktiga ytor för att förhindra kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen negativt, så det är bäst att konsumera dem färska eller förvarade i kylskåp.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper