100 g sardiner i olja konserv. består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, kalcium och jod; och en bra källa till vitamin A och magnesium.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara öppnade burkar med sardiner i kylskåp, gärna i en lufttät behållare för att bevara smaken. Håll burken väl försluten för att undvika luktupptag från andra livsmedel. Om du har överblivna sardiner, låt dem svalna snabbt innan du sätter in dem i kylskåpet. Frysning rekommenderas inte eftersom det kan påverka texturen negativt. För oöppnade burkar, placera dem på en torr plats i skafferiet, borta från starkt doftande varor för att bevara kvaliteten.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper