100 g rödspätta rå består av relativt lite kalorier; är rik på kalium, fosfor, jod, selen, protein och niacin.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara rödspätta i kylskåp, antingen i sitt skal eller i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll fisken borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid tillagad rödspätta svalna snabbt innan du lägger den i kylskåpet. Se till att ytorna är torra för att motverka kondens. Frysning kan påverka texturen, så använd den färska fisken inom kort tid för bästa resultat.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper