Räka

100 g räka består av relativt lite kalorier; är rik på jod, selen, protein, vitamin E och järn; och en bra källa till fosfor.

65,7 kcal
100 g
Kolhydrater
0,0 g / 100 g
Fett
0,8 g / 100 g
Protein
14,4 g / 100 g
  • Fett 0,8 g
    • varav mättat fett 0,1 g
    • varav enkelomättat fett 0,2 g
    • varav fleromättat fett 0,3 g
  • Protein 14,4 g
Rik på
Vitamin B12
100% DRI
Rik på
Jod
100% DRI
Rik på
Selen
38% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skala räkorna och servera dem kalla som en del av en skaldjursplatå.
  • Toppa en sallad med räkor, avokado och citron för en fräsch smak.
  • Strimla räkorna och blanda dem i en pastarätt med vitlök och persilja.
  • Grilla räkorna lätt och servera med en marinad av olivolja, vitlök och chili.
  • Fyll tortillabröd med räkor, grönsaker och en sås av majonnäs och lime.

Förvaring & hållbarhet

Förvara råa räkor i kylskåp i en lufttät behållare för att bevara färskheten. Håll dem åtskilda från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt tillagade räkor svalna snabbt innan du lägger dem i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka kondens. Frysning kan påverka texturen, så använd frysta räkor inom rimlig tid för bästa resultat.