Pilgrimsmussla

100 g pilgrimsmussla består av relativt lite kalorier; är rik på fosfor och vitamin B12; och en bra källa till selen och protein.

45,0 kcal
100 g
Kolhydrater
0,0 g / 100 g
Fett
0,5 g / 100 g
Protein
9,5 g / 100 g
  • Fett 0,5 g
    • varav mättat fett 0,1 g
    • varav fleromättat fett 0,2 g
  • Protein 9,5 g
Rik på
Fosfor
67% DRI
Rik på
Vitamin B12
24% DRI
Rik på
Selen
18% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva pilgrimsmusslan tunt och servera den rå i en sashimi-tallrik med soja och wasabi.
  • Grilla musslorna snabbt på hög värme och toppa med citronzest och färsk persilja.
  • Stek musslorna i smör och vitlök, servera dem varma på en bädd av ruccola.
  • Hacka pilgrimsmusslan och blanda med avokado, limejuice och koriander för en fräsch ceviche.
  • Använd pilgrimsmusslan som fyllning i tacos tillsammans med mango salsa och jalapeños.

Förvaring & hållbarhet

Förvara pilgrimsmusslorna i kylskåp, helst i sin skal eller i en lufttät burk för att bevara fukten. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt musslorna svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen negativt, så använd helst färska musslor inom kort tid efter inköp.