100 g öring sverige höst rå består av måttligt med kalorier; är rik på kalium, fosfor, selen, protein och vitamin D; och en bra källa till jod.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara rå öring i kylskåp, helst i sin förpackning eller i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll alltid fisken borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt tillagad öring svalna snabbt innan du lägger den i kylskåp. Håll ytor torra för att motverka kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd gärna färsk fisk när det är möjligt.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper