100 g öring odlad rå består av måttligt med kalorier; är rik på kalium, fosfor, selen, protein, vitamin D och niacin.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara rå öring i kylskåp, helst inlindad i plastfolie eller i en lufttät burk för att undvika luktupptag. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel. Låt alltid tillagad öring svalna snabbt innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att förhindra kondens. Frysning kan påverka texturen, så om du fryser öringen, använd den inom rimlig tid för bästa kvalitet.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper