100 g marulk rå består av relativt lite kalorier; är rik på fosfor, selen och protein; och en bra källa till kalium, vitamin A och niacin.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara marulken i kylskåp, antingen hel med skalet kvar eller skivad i en lufttät burk. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika att den tar upp oönskade lukter. Låt marulken svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att förhindra kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, vilket gör att den kan bli mjukare vid upptining.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper
Fineli