100 g marulk rå består av relativt lite kalorier; är rik på fosfor, selen och protein; och en bra källa till kalium, vitamin A och niacin.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara marulken i kylskåp, antingen hel med skalet kvar eller skivad i en lufttät burk. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika att den tar upp oönskade lukter. Låt marulken svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att förhindra kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, vilket gör att den kan bli mjukare vid upptining.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper