Varmrökt makrill (urtagen)

100 g makrill urtagen varmrökt består av mycket kalorier; är rik på fosfor, selen och protein; och en bra källa till kalium, vitamin A och magnesium, men innehåller mycket mättat fett.

296,0 kcal

100 g

Kolhydrater

0,0 g / 100 g

Fett

24,5 g / 100 g

Protein

19,4 g / 100 g

Fett 24,5 g
- varav mättat fett 5,3 g
- varav enkelomättat fett 10,0 g
- varav fleromättat fett 6,7 g
Protein 19,4 g

Rik på

Fett

Rik på

Vitamin B12

100% DRI

Rik på

Niacin (B3)

54% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva makrillen och servera på en knäckebrödsmacka med färsk dill och citron.
Toppa en sallad med strimlad makrill, avokado och gräslök för en smakrik rätt.
Hacka makrillen och blanda med majonnäs och senap för en läcker röran till smörgåsar.
Servera makrillen kall som del av en plocktallrik tillsammans med oliver och fetaost.
Värm makrillen lätt och lägg den i en ramen-skål med nudlar, grönsaker och soja.

Förvaring & hållbarhet

Förvara makrillen i kylskåp, helst i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid makrillen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen negativt, så använd den helst färsk eller kylskåpsförvarad.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli