100 g makrill stekt m. salt består av mycket kalorier; är rik på fosfor, jod, selen, protein och niacin; och en bra källa till kalium, men innehåller mycket mättat fett.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara makrillen i kylskåp i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid makrillen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll torra ytor för att motverka kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd helst färsk eller nylagad makrill.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper