Stekt panerad makrill

100 g makrill panerad stekt består av mycket kalorier; är rik på fosfor, jod, selen, protein och niacin; och en bra källa till kalium.

330,0 kcal

100 g

Kolhydrater

5,7 g / 100 g

Fett

25,8 g / 100 g

Protein

17,5 g / 100 g

Fett 25,8 g
- varav mättat fett 4,8 g
- varav enkelomättat fett 10,8 g
- varav fleromättat fett 7,2 g
Kolhydrater 5,7 g
- varav sockerarter 0,3 g
Protein 17,5 g
Fibrer 0,5 g

Rik på

Fett

Rik på

Vitamin B12

100% DRI

Rik på

Selen

100% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

5,7 g

–

Socker totalt

0,3 g

–

Kostfiber

0,5 g

–

Fullkorn

1,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva den stekta makrillen och servera på en smörgås med majonnäs och dill.
Toppa en sallad med bitar av makrill, avokado och citron för extra smak.
Strimla makrillen och blanda i en pasta med vitlök, olivolja och persilja.
Servera varm makrill med kokt potatis och senapssås för en klassisk middag.
Använd makrillen i en ramen, tillsammans med grönsaker och soja för en smakrik buljong.

Förvaring & hållbarhet

Förvara stekt makrill i en lufttät burk i kylskåpet för att bevara smaken. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt makrillen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd helst färsk makrill inom kort tid efter tillagning.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli