Varmrökt makrillfilé

100 g makrill filé varmrökt består av mycket kalorier; är rik på fosfor, selen och protein; och en bra källa till kalium, vitamin A och magnesium, men innehåller mycket mättat fett.

327,0 kcal

100 g

Kolhydrater

0,0 g / 100 g

Fett

27,7 g / 100 g

Protein

20,1 g / 100 g

Fett 27,7 g
- varav mättat fett 6,0 g
- varav enkelomättat fett 11,3 g
- varav fleromättat fett 7,6 g
Protein 20,1 g

Rik på

Fett

Rik på

Protein

Rik på

Vitamin B12

100% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva makrillen och lägg på en smörgås med färsk dill och citron för en fräsch smak.
Servera makrillen kall i en sallad med ruccola, körsbärstomater och avokado.
Toppa en varm bowl med ris, grönsaker och strimlad makrill för en mättande måltid.
Hacka makrillen och blanda med majonnäs, senap och rödlök för en smakrik röran till kex.
Grilla makrillen lätt och servera med en sås av yoghurt, vitlök och örter för extra smak.

Förvaring & hållbarhet

Förvara makrillen i kylskåp i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt makrillen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd helst färsk eller nylagad makrill.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli