Makrillfilé i tomatsås (konserv)

100 g makrill filé i tomatsås konserv. består av måttligt med kalorier; är rik på kalium, fosfor, jod, selen och protein; och en bra källa till magnesium.

186,0 kcal

100 g

Kolhydrater

3,9 g / 100 g

Fett

13,9 g / 100 g

Protein

11,7 g / 100 g

Fett 13,9 g
- varav mättat fett 2,6 g
- varav enkelomättat fett 5,6 g
- varav fleromättat fett 4,0 g
Kolhydrater 3,9 g
- varav sockerarter 3,2 g
Protein 11,7 g

Rik på

Vitamin B12

100% DRI

Rik på

Niacin (B3)

37% DRI

Rik på

Selen

36% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

3,9 g

–

Socker totalt

3,2 g

–

– varav sackaros

0,2 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera makrillen kall på en smörgås med ett lager av majonnäs och skivor av citron.
Toppa en sallad med makrill, hackad rödlök och färsk dill för extra smak.
Skiva makrillen och lägg den i en wrap med grönsaker och senap för en snabb lunch.
Använd makrillfilén som fyllning i en pasta med tomatsås och basilika.
Servera varm makrill med kokt potatis och en klick kaviar för en klassisk rätt.

Förvaring & hållbarhet

Förvara oöppnad konservburk i ett svalt och torrt kallskafferi. När burken har öppnats, lägg över eventuell överbliven makrill i en lufttät burk och ställ in i kylskåpet. Håll burken borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid maten svalna snabbt innan du ställer in den i kylskåpet. Undvik fuktiga ytor för att bevara kvaliteten. Frysning kan påverka texturen, så använd detta alternativ endast om det är nödvändigt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli