Konserverad lax i olja

100 g lax, konserv, i olja består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, kalcium, jod och selen; och en bra källa till magnesium, men innehåller mycket salt.

248,8 kcal

100 g

Kolhydrater

0,0 g / 100 g

Fett

19,1 g / 100 g

Protein

19,8 g / 100 g

Fett 19,1 g
- varav mättat fett 3,1 g
- varav enkelomättat fett 7,4 g
- varav fleromättat fett 6,8 g
Protein 19,8 g

Rik på

Fett

Rik på

Vitamin B12

100% DRI

Rik på

Vitamin D

89% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva laxen och lägg den på en smörgås med majonnäs och dill.
Servera laxen kall i en sallad med grönsaker som avokado och tomat.
Toppa en bowl med lax, ris, edamame och sesamfrön för en smakrik måltid.
Hacka laxen och blanda med crème fraîche och citron för en god dip.
Strimla laxen och använd den i ramen tillsammans med nudlar och grönsaker.

Förvaring & hållbarhet

Förvara öppnad konserv i en lufttät burk i kylskåp för att bevara smaken. Håll alltid burken väl stängd för att undvika luktupptag från andra livsmedel. Låt laxen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Undvik att frysa laxen, eftersom det kan påverka texturen negativt. Håll dessutom torrt runt förpackningen för att undvika kondens och fukt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli