100 g lax, hel består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, jod, selen, protein och vitamin D; och en bra källa till kalium.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara laxen i kylskåp, antingen hel eller skivad, i en lufttät burk för att bevara färskheten. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid tillagad lax svalna snabbt innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka fukt och kondens. Frysning kan påverka laxens textur, så använd det som sista utväg om du inte planerar att äta den inom kort.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper