100 g hälleflundra kokt m. salt består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, selen, jod, protein och vitamin D; och en bra källa till kalium.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara kokt hälleflundra i kylskåp, antingen i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll fisken åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt fisken svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att undvika kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Frysning kan förändra texturen, så använd detta alternativ endast om det är nödvändigt.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper