100 g gös rå består av relativt lite kalorier; är rik på kalium, fosfor, vitamin D, selen och protein; och en bra källa till jod.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara rå gös i kylskåp, helst i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att bevara färskheten. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt fisken svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka fukt och kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd fryst gös inom rimlig tid för bästa resultat.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper