Gös, rå

100 g gös rå består av relativt lite kalorier; är rik på kalium, fosfor, vitamin D, selen och protein; och en bra källa till jod.

84,0 kcal
100 g
Kolhydrater
0,0 g / 100 g
Fett
0,2 g / 100 g
Protein
20,2 g / 100 g
  • Fett 0,2 g
    • varav fleromättat fett 0,1 g
  • Protein 20,2 g
Rik på
Protein
Rik på
Vitamin D
100% DRI
Rik på
Vitamin B12
62% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva gösen i filéer och grilla dem med citron och dill för en fräsch smak.
  • Servera gös som sashimi med soja och wasabi för en asiatisk touch.
  • Toppa en sallad med strimlad gös, avokado och en dressing av olivolja och balsamvinäger.
  • Tillaga gös i ugn med örter som timjan och rosmarin för en aromatisk rätt.
  • Hacka gös i bitar och blanda i en fiskgryta med tomat, paprika och chili för extra hetta.

Förvaring & hållbarhet

Förvara rå gös i kylskåp, helst i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att bevara färskheten. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt fisken svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka fukt och kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd fryst gös inom rimlig tid för bästa resultat.