Gös

100 g gös består av relativt lite kalorier; är rik på fosfor, jod, selen, protein och vitamin D; och en bra källa till kalium.

79,6 kcal
100 g
Kolhydrater
0,0 g / 100 g
Fett
0,4 g / 100 g
Protein
18,7 g / 100 g
  • Fett 0,4 g
    • varav mättat fett 0,1 g
    • varav enkelomättat fett 0,1 g
    • varav fleromättat fett 0,1 g
  • Protein 18,7 g
Rik på
Vitamin B12
80% DRI
Rik på
Vitamin D
69% DRI
Rik på
Selen
67% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva gösen i filéer och grilla dem för en smakrik middag.
  • Servera gös kall som pålägg på smörgåsar, gärna med dill och citron.
  • Toppa en sallad med stekt gös, avokado och en lätt vinägrett för en fräsch lunch.
  • Strimla gös och lägg i ramen tillsammans med grönsaker och soja för en värmande rätt.
  • Halvera gösen, krydda med peppar och rosta i ugnen för en enkel festmåltid.

Förvaring & hållbarhet

Förvara gösen i kylskåp i en lufttät burk eller inlindad i plastfolie för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid tillagad gös svalna snabbt innan du lägger den i kylskåpet. Undvik fuktiga ytor, då detta kan påverka kvaliteten negativt. Frysning kan förändra texturen, så använd det endast om du planerar att använda den senare.