Gädda

100 g gädda består av relativt lite kalorier; är rik på fosfor, jod, selen, protein och niacin; och en bra källa till kalium.

80,9 kcal
100 g
Kolhydrater
0,0 g / 100 g
Fett
0,4 g / 100 g
Protein
19,0 g / 100 g
  • Fett 0,4 g
    • varav mättat fett 0,1 g
    • varav enkelomättat fett 0,1 g
    • varav fleromättat fett 0,1 g
  • Protein 19,0 g
Rik på
Vitamin B12
80% DRI
Rik på
Selen
40% DRI
Rik på
Fosfor
34% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva gäddan i tunna bitar och servera på en smörgås med dill och kaviar.
  • Grilla gäddfiléer och toppa med citron och färsk persilja för en smakrik rätt.
  • Koka gädda och använd den i en sallad med grönsaker, avokado och en lätt vinägrett.
  • Strimla gädda och lägg i ramen tillsammans med soja, ingefära och vårlök.
  • Servera gädda kall som del av en fiskbricka med senapssås och inlagda grönsaker.

Förvaring & hållbarhet

Förvara gäddan i kylskåp, helst i sin förpackning eller i en lufttät burk för att bevara fräschören. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt tillagad gädda svalna snabbt innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen negativt, så använd gärna färsk gädda när det är möjligt.