Fiskgratäng med potatismos och räksås, tillagad (fryst)

100 g fiskgratäng m. potatismos räksås tillagad frysvara består av måttligt med kalorier; är rik på jod; och en bra källa till kalium, fosfor, folat, selen och protein.

133,0 kcal

100 g

Kolhydrater

10,6 g / 100 g

Fett

6,8 g / 100 g

Protein

7,1 g / 100 g

Fett 6,8 g
- varav mättat fett 2,3 g
- varav enkelomättat fett 2,7 g
- varav fleromättat fett 1,4 g
Kolhydrater 10,6 g
- varav sockerarter 1,9 g
Protein 7,1 g
Fibrer 0,5 g

Rik på

Jod

38% DRI

Rik på

Fosfor

16% DRI

Rik på

Selen

15% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

10,6 g

–

Socker totalt

1,9 g

–

Kostfiber

0,5 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Gratinera fisken i ugnen för en krispig yta och servera varm.
Skiva fiskgratängen i portionsbitar och lägg på en tallrik med färsk dill och citron för extra smak.
Toppa med gräslök eller hackad persilja för en fräsch touch.
Servera med en klick majonnäs eller räksås för att förstärka smaken.
Använd som fyllning i en wrap tillsammans med sallad och avokado för en snabb lunch.

Förvaring & hållbarhet

Förvara fiskgratängen i kylskåp i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid gratängen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll torra ytor för att motverka fukt och kondens. Frysning kan påverka texturen, så använd gärna inom kort tid efter inköp om du planerar att frysa in den.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli