Fiskgratäng (med dillsås)

100 g fiskgratäng m. dillsås består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, selen och protein; och en bra källa till kalium, vitamin A och kalcium.

159,0 kcal

100 g

Kolhydrater

5,0 g / 100 g

Fett

10,8 g / 100 g

Protein

10,5 g / 100 g

Fett 10,8 g
- varav mättat fett 4,8 g
- varav enkelomättat fett 3,8 g
- varav fleromättat fett 1,3 g
Kolhydrater 5,0 g
- varav sockerarter 3,3 g
Protein 10,5 g
Fibrer 0,4 g

Rik på

Vitamin B12

29% DRI

Rik på

Selen

23% DRI

Rik på

Fosfor

23% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

5,0 g

–

Socker totalt

3,3 g

–

Kostfiber

0,4 g

–

– varav sackaros

0,3 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera fiskgratängen varm direkt från ugnen för bästa smakupplevelse.
Skiva gratängen i portioner och lägg på en tallrik med en klick dillsås ovanpå.
Toppa med färsk dill eller gräslök för extra fräschör.
Komplettera med en citronklyfta vid sidan av för att ge en syrlig kontrast.
Servera med kokt potatis eller en fräsch sallad för en balanserad måltid.

Förvaring & hållbarhet

Förvara fiskgratängen i kylskåp i en lufttät behållare för att bevara smaken. Låt gratängen svalna snabbt innan du stänger den för att undvika kondens. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Frysning kan påverka texturen, så om du fryser, se till att använda ett tätt emballage. Tänk på att alltid kontrollera lukten och utseendet innan du använder rester.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli