Ugnsstekt panerad cornflakesfisk

100 g fisk cornflakesfisk panerad ugnsstekt består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, jod, selen och protein; och en bra källa till kalium och niacin.

159,0 kcal

100 g

Kolhydrater

6,7 g / 100 g

Fett

6,6 g / 100 g

Protein

17,7 g / 100 g

Fett 6,6 g
- varav mättat fett 0,7 g
- varav enkelomättat fett 3,7 g
- varav fleromättat fett 1,9 g
Kolhydrater 6,7 g
- varav sockerarter 0,6 g
Protein 17,7 g
Fibrer 0,5 g

Rik på

Jod

100% DRI

Rik på

Vitamin B12

51% DRI

Rik på

Selen

46% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

6,7 g

–

Socker totalt

0,6 g

–

Kostfiber

0,5 g

–

– varav sackaros

0,2 g

–

Fullkorn

1,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva fisken i portionsbitar och servera varm med en citronklyfta för extra fräschör.
Toppa med dill eller gräslök för att lyfta smaken ytterligare.
Servera kall i en sallad med gröna blad, tomater och en lätt vinaigrette.
Strimla fisken och använd den som fyllning i tacos eller wraps tillsammans med avokado och salsa.
Gör en smakrik bowl med ris, grönsaker och sojasås, där fisken blir en proteinrik komponent.

Förvaring & hållbarhet

Förvara fisk cornflakesfisk panerad ugnsstekt i kylskåp, helst i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att undvika luktupptag från andra livsmedel. Håll den borta från starkt doftande varor som lök och vitlök. Låt fisken svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Se till att ytorna är torra för att motverka kondens. Frysning kan påverka texturen, så använd gärna fisken färsk för bästa smakupplevelse.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli