Varmrökt böcklingdubbelfilé

100 g böckling dubbelfilé varmrökt består av mycket kalorier; är rik på fosfor, jod, selen och vitamin D; och en bra källa till kalium och magnesium, men innehåller mycket mättat fett.

261,0 kcal
100 g
Kolhydrater
0,0 g / 100 g
Fett
20,8 g / 100 g
Protein
19,0 g / 100 g
  • Fett 20,8 g
    • varav mättat fett 6,1 g
    • varav enkelomättat fett 6,4 g
    • varav fleromättat fett 6,2 g
  • Protein 19,0 g
Rik på
Fett
Rik på
Vitamin B12
100% DRI
Rik på
Vitamin D
100% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva böcklingen i tunna bitar och servera på en smörgås med färsk dill och kaviar.
  • Toppa en sallad med hackad böckling, avokado och citron för en fräsch smak.
  • Strimla böcklingen och blanda i en pasta med gräddsås, spenat och parmesan.
  • Halvera filén och grilla den lätt för att få en rökig smak, servera med senapssås.
  • Använd böcklingen som fyllning i en wrap tillsammans med ruccola och crème fraîche.

Förvaring & hållbarhet

Förvara böcklingen i kylskåp, helst i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid böcklingen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen negativt, så använd hellre färsk eller kylskåpsförvarad böckling när det är möjligt.