Kokt blåmussla (med vin, avrunnen)

100 g blåmussla kokt m. vin avrunnen består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, jod och selen; och en bra källa till vitamin A, kalcium och magnesium.

113,0 kcal
100 g
Kolhydrater
2,3 g / 100 g
Fett
3,3 g / 100 g
Protein
18,5 g / 100 g
  • Fett 3,3 g
    • varav mättat fett 0,5 g
    • varav enkelomättat fett 0,5 g
    • varav fleromättat fett 1,1 g
  • Kolhydrater 2,3 g
    • varav sockerarter 0,1 g
  • Protein 18,5 g
Rik på
Vitamin B12
100% DRI
Rik på
Selen
100% DRI
Rik på
Jod
100% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne
Innehåll
% DRI
Kolhydrater totalt
2,3 g
Socker totalt
0,1 g

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Servera blåmusslorna varma som en del av en skaldjursplatå.
  • Toppa med hackad persilja och en skvätt citron för extra fräschör.
  • Skiva musslorna och lägg dem på en baguette med majonnäs och dill för en smakrik macka.
  • Använd dem i en pasta med vitlök, chili och olivolja för en enkel men läcker rätt.
  • Blanda musslorna i en sallad med ruccola, körsbärstomater och balsamvinäger för en lätt lunch.

Förvaring & hållbarhet

Förvara blåmusslorna i kylskåp, helst i sin skal för att bevara smaken. Om de är skalade, lägg dem i en lufttät burk. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt musslorna svalna snabbt efter tillagning innan du placerar dem i kylskåpet. Se till att ytorna är torra för att undvika fukt och kondens. Frysning kan påverka texturen, så använd färska musslor när det är möjligt för bästa resultat.