100 g blåmussla kokt m. vin avrunnen består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, jod och selen; och en bra källa till vitamin A, kalcium och magnesium.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara blåmusslorna i kylskåp, helst i sin skal för att bevara smaken. Om de är skalade, lägg dem i en lufttät burk. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt musslorna svalna snabbt efter tillagning innan du placerar dem i kylskåpet. Se till att ytorna är torra för att undvika fukt och kondens. Frysning kan påverka texturen, så använd färska musslor när det är möjligt för bästa resultat.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper