100 g abborre rå består av relativt lite kalorier; är rik på fosfor, selen, vitamin D, protein och niacin; och en bra källa till kalium.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara rå abborre i kylskåp, helst inlindad i plastfolie eller i en lufttät burk för att bevara färskheten. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt fisken svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Se till att ytorna är torra för att motverka kondens. Frysning kan påverka texturen, så använd det som en sista utväg om du inte planerar att äta fisken inom kort.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper